袅袅凉风动 凄凄寒露零

10月8日，迎寒露节气。

寒露是二十四节气中的第十七个节气，是秋季的第五个节气，是深秋节令的标志，此时气温较低，露水更多，早晚时分已经较为寒凉了。

在民间有“露水先白而后寒”之谚言，其意为经过白露节气后，露水从初秋泛着一丝凉意转为深秋透着几分寒冷的“白露欲霜”。

“寒露过三朝，过水要寻桥”，指的就是此时天气已带寒意，不能像以前那样赤脚趟水过河或下田了。寒露期间，人们可以明显感觉到温差变化，随着寒气增长，万物也逐渐萧瑟。

寒露三候

一候鸿雁来宾

俗语说“大雁不过九月九”。

寒露之时，最后一批鸿雁也已南飞。

古文中先至者为“主”，后至者为“宾”，因此称为“鸿雁来宾”。

二候雀入大水为蛤

深秋天寒，雀鸟无踪，蛤类却大量繁殖。

因贝壳条纹与雀鸟相似，所以传说中雀鸟潜入大水。

飞物化为潜物，是古人对感知寒风严肃的一种说法。

三候菊有黄华

季秋之月，菊有黄华。

华是花，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花。

为菊者，其色正应晚秋之景也。

顺时养生 以度秋时

《月令七十二候集解》有言：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”

寒露是二十四个节气中最先出现“寒”这个字眼的节气，在这个时间节点，天气将由凉爽渐渐转变为寒冷，早晚温差明显，秋燥亦甚，中医的寒露养生，讲究滋阴润肺，固护阳气。

时至秋日，人体气血运行也随“秋收”之气而内敛，并逐渐向“冬藏”过渡，“早卧早起，与鸡俱兴”，使肺志安宁，收敛神气，同时注意防寒保暖。

应季饮茶 以暖秋寒

寒露过后，秋意愈深是，更兼一场秋雨一场寒；此时煮茶而饮，既可暖胃防寒，又能平心降燥。

随意取一只壶，将保存好的陈年老茶如普洱、黑茶、岩茶、老白茶等，文火慢煮，温一壶浓郁的陈香，在这深秋季节饮用，再适合不过了。诗中云“ 寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红”正当此时此景也！

应季饮茶，生暖意、润秋燥、解郁气，但应注意从养生角度来说，寒露后应饮茶不宜过于寒凉，应选用性温茶类为宜，除各类老茶外，红茶亦上佳之选哦。