今天是2022年上班第一天

从假期切换到工作模式

会有很多人出现不适应

这就是节后综合征

收收心，喝喝茶

谨记节后收心大法

打败节后综合征

回归正常的工作状态

沉溺假期无法自拔

三天里，有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。

整个假期下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干，直到工作，心里还惦记着假期生活。

对于这种心理失调症，首先要进行积极的自我调适，工作之余，沏杯茶，在茶香中给自己放空一会。

头昏脑涨睡眠紊乱

许多人在假期走亲访友、出门游玩。

出门在外，作息时间不规律，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是会导致睡眠紊乱。

为了尽快恢复原来的生活规律，要确保睡眠规律性。睡前不要让大脑高度兴奋，可听舒缓的音乐，泡热水脚，晚饭后温一杯陈年普洱茶，柔和肠胃，也是非常有益处的。

饮食无度肠胃失调

假期嘛，肯定免不了朋友聚餐，饭局酒局，鸡鸭鱼肉，上各种零食，再加上冬季气候变化，很容易消化不良，肠胃失调。

如此，首先应该规律饮食，多做一些有氧运动，吃饭可以多补充些蔬菜水果，此外，各大茶类均可一定程度上消脂解腻，促进肠胃蠕动。