小雪·节气

小雪，是二十四节气中的第20个节气，时间在每年公历11月22或23日，此时，太阳到达黄经240°。

古人称“雨下而为寒气所薄，故凝而为雪；小者，未盛之辞”。

当气温降到0℃以下，降水就变成了雪，但雪量还比较小，故称“小雪”。

小雪·三侯

莫怪虹无影，如今小雪时。

阴阳依上下，寒暑喜分离。

一候虹藏不见由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨后彩虹也就看不见了。

二候天气上升地气下降

小雪时，天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，天地不通，所以万物失去生机。

三候闭塞而成冬

天地闭塞而转入严寒的冬天。

小雪·养生

小雪时节，人体养生应从身体和心情两方面调节。

人的活动在冬天有所降低，肢体也更容易因寒冷而变得僵硬迟钝。

所以，小雪前后，饮食当以温阳滋补为主，补充营养，增强热量。

同时，寒冷萧瑟的季节，人的情绪也容易变得低落，常常会感到一种无可名状的孤独。

因此，要保持乐观的情绪，多与朋友走动，多进行不剧烈的有氧运动等，纾解郁闷。

小雪·饮茶

晚来天欲雪，能饮一杯无？

小雪已至，万物冬藏，又到了煮饮一杯热气腾腾香茶的好时候。

小雪时节饮茶，应以温性的发酵茶为主。

用桂圆、枸杞、红枣做配料，和之以普洱茶、黑茶、老白茶等，混而慢煮。

当小炉的热量慢慢把空间温暖的时，糯糯茶香也随之充斥屋中。

饮一杯煮好的茶，茶汤性温，暖和肠胃。

同时，兼有桂圆枸杞等补益，滋养身体补充元气，可以很好提高抵抗力，有效避免冬季流行感冒等。